Кефирная диета отзывы и результаты фото до и после

кефирная диета отзывы и результаты фото до и после

Кефирно-яблочная диета на 9 дней В число очень эффективных систем питания входит кефирно-яблочная диета, которая рассчитана на 9 дней и предусматривает введение достаточно строгих ограничений, благодаря неукоснительному соблюдению которых потеря веса может составить 1 кг в день. Меню диеты по дням выглядит следующим образом: Многие люди, уже испробовавшие на себе эту диету, отмечали у себя слабость и головокружения.

Если эти симптомы возникают, нужно добавить в меню немного углеводов и белка. Это может быть одно вареное яйцо в день и один ломтик ржаного хлеба, съеденный в первой половине дня.

кефирная диета отзывы и результаты фото до и после

Кефирно-гречневая диета на 10 дней Не менее эффективной является кефирно-гречневая диета для быстрого похудения, относящаяся кефирная диета отзывы и результаты фото до и после числу строгих моно-диет и позволяющая за 10 дней похудения сбросить 10 кг лишнего веса.

Способ приготовления каши из гречневой крупы позаимствован у сыроедов, поэтому варить крупу не придется. Накануне вечером нужно перебрать и промыть граммов гречневой крупы, залить ее мл кипятка и накрыть крышкой.

К утру гречневая крупа набухнет и станет рассыпчатой, ароматной, сохранившей все свои полезные свойства кашей. Весь объем распаренной гречневой крупы делится на пять порций. Первый и второй дни диеты нужно употреблять только гречку.

кефирная диета отзывы и результаты фото до и после

С третьего дня к ней добавляется мл нежирного кефира в день. Для того чтобы соблюдение диеты было максимально продуктивным пить кефир нужно за полчаса до употребления гречки или через полчаса.

Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до отхода ко сну.

кефирная диета отзывы и результаты фото до и после

Кроме гречки и кефира нужно пить 1,5 литра чистой воды в день. С третьего дня этот процесс заметно замедляется, однако с этого момента вместе с еще не ушедшей жидкостью начинают уходить лишние жировые отложения.

Уходят они медленно, но уверенно, так как организму больше ничего не остается, как пополнять запасы энергии за счет. Содержащаяся в гречке и яблоках клетчатка способствует выводу всего лишнего, а кефир дает мягкий слабительный эффект.

9 cases of weight loss. Before and after!

Кефирная диета отзывы и результаты фото до и после и минусы кефирной диеты Несомненным плюсом всех кефирных диет являются результаты похудения, которые становятся видны очень быстро, и при дальнейшем соблюдении правил здорового питания сохраняются длительное время. Фото до и после худеющих на кефирной диете, которые приведены ниже, наглядно демонстрируют действенность этого метода нормализации веса: Кроме явного похудения все кефирные диеты помогают привести в норму работу кишечника, провести очистку организма от шлаков и токсинов, прочих вредных веществ, стабилизировать обмен веществ.

Кроме этого к числу плюсов кефирного похудения относится устранение побочных эффектов, возникших на фоне приема антибиотиков, значительное снижение риска развития мочекаменной болезни и онкологических заболеваний органов пищеварения. Регулярное употребление кефира является профилактикой атеросклероза и способствует улучшению кровообращения. К минусам кефирной диеты относится ее монотонность и скудный витаминный состав блюд в строгих вариантах меню.

Поэтому параллельно с употреблением кефира рекомендуется принимать витаминные комплексы, назначить которые должен врач.