Чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага

Приготовление ячневой каши начинается со сковороды. Нужно промыть крупу, и на среднем огне на сковороде слегка ее подрумянить. Не забывайте перемешивать, чтобы она не прилипла ко дну. В это время на соседней конфорке поставьте в кастрюле необходимое количество воды, доведите до кипения.

чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага

Когда вода закипит — всыпайте обжаренную крупу, только порциями, аккуратно, иначе при соприкосновении горячего может произойти моментальное сильное вскипание. Сразу же посолите, добавьте отмеренное количество сливочного масла. Хорошенько все перемешайте и переведите огонь на самый минимум. Сам процесс варки, согласно этому рецепту, идет примерно 15 минут при закрытой крышке. Как только вода выкипит — можете выключать огонь.

Обязательно после этого оберните кастрюлю полотенцами или поставьте в теплую духовку, чтобы каша ячневая дошла, минут на Так вы добавите ей ароматности и вкуса. Видео рецепт Есть рецепт приготовления ячки на воде для чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага, или тех, кто хочет получить горячую кашу к завтраку.

Итак, согласно рецепту, возьмите большой термос, в него налейте кипяток и засыпьте обжаренную на сковороде крупу, закройте крышкой плюс поставьте в теплое место до утра. Чтобы ячневая каша на воде получилась вкусной да полезной, нужно знать несколько важных рекомендаций. Сам процесс приготовления этого блюда очень прост, однако чтобы варить ячневую кашу на воде недостаточно просто насыпать ее в кипяток и подождать.

В начале ее обязательно промывают, обжаривают на сковороде подробный рецепт приготовления читайте нижезасыпают в кипящую воду соблюдая золотую пропорцию — 1 стакан крупы на 2 чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага водыварят 15 минут на среднем огне. И не забудьте потом дать ячке настояться в тепле — от этого она будет еще вкуснее.

Важный аспект любой крупы — ее калорийность. Но в диетическом питании чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага не столь количество калорий в ячневой крупе, сколь пользы плюс ее состав. В готовой ячневой каше высокий уровень содержания углеводов сложного типа за счет которых у вас долгое время сохраняется чувство сытости.

Употребление этой каши оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови, уровень холестерина в целом способствует улучшению самочувствия.

чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага

Блюда из ячневой крупы очень полезны, потому что в их основе необработанные зерна ячменя без шлифовки. А также большое количество микроэлементов, например, кальция, фосфора, калия, цинка, натрия.

чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага

Однако не следует употреблять эту кашу постоянно — в ее составе высокий уровень крахмала, что не слишком хорошо может сказаться на весе. Умеренное употребление ячки не принесет никакого вреда, зато пользы будет. Каша из ячневой крупы оказывает полезное влияние на головной мозг, его работу, сердце и пищеварение.

чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага

Также польза заметна в таких сферах здоровья, как зрение, повышение устойчивости организма к заболеваниям простудного или вирусного типа.

Если знать в чем проявляется польза от употребления блюд из ячневой крупы, то можно помочь своему организму в трудный момент, включая их в свой рацион. Однако большая часть хозяек даже не представляют, какую вкусную и полезную кашу можно сварить, если использовать ячневую крупу.

Она же гораздо полезнее, чем гречкаа для диет — отличный заменитель белого риса. Несмотря на высокий уровень калорийности, в крупе содержится много клетчатки из-за особой обработки зерновых оболочек ячменя и дроблению в процессе. Поэтому если вы хотите похудеть, нужно сначала правильно варить эту крупу. Рецептов по приготовлению множество, однако, следует соблюдать некоторый перечень рекомендаций, чтобы получилась поистине вкусная чем полезна ячка сечка пшеничнвя кага ароматная ячневая каша.