Банановый коктейль с ряженкой

Напечатать Предлагаю вам рецепт очень вкусного, а главное сытного и при этом не очень калорийного коктейля из ряженки.

банановый коктейль с ряженкой

Сахар в этот коктейль добавлять не нужно и это является еще одним его плюсом. Коктейль состоит из ряженки, банана и груши. И мне хочется банановый коктейль с ряженкой рассказать о пользе каждого из этих продуктов Ингредиенты Один стакан ряженки вместимость стакана должна равняться двумстам пятидесяти миллилитрам Один крупный, обязательно спелый банан Одна крупная спелая груша Так ряженка полезна тем, что способствует улучшению работы таких органов как желудок, почки, кишечник.

банановый коктейль с ряженкой

Происходит это благодаря тому, что в составе ряженки большое количество кисломолочных организмов. Также хочется отметить то, что белок, который входит в состав ряженки, усваивается человеческим организмом гораздо лучше и быстрее, чем белок входящий в состав молока.

банановый коктейль с ряженкой

банановый коктейль с ряженкой

Теперь немного расскажу о том, чем полезны бананы. А полезны они тем, что в их составе содержится много калия, который очень полезен для работы мозга, а также сердца. Богаты бананы и другими полезными веществами и витаминами.

КАК СДЕЛАТЬ Банановый КОКТЕЙЛЬ из ряженки, молока и бананов для спортсмена

Полезные же вещества, которые входят в состав банана — это магний, железо, фосфор, кальций и натрий. Ну и напоследок расскажу вам о пользе груши. И прежде всего, хочется отметить то, что груша имеет в составе очень много легкоусвояемого железа, которое, несомненно, очень полезно для человеческого организма. Также груша имеет в своем составе антиоксиданты и такие банановый коктейль с ряженкой, как витамин А, витамины В1 и В2, витамин С и витамин Е.

О пользе продуктов, входящих в состав коктейля, приготовленного из ряженки, мы поговорили, теперь приступим к его приготовлению. С банана снимите кожуру и нарежьте его не очень крупными кусками. Грушу разрежьте напополам, удалите косточки банановый коктейль с ряженкой нарежьте ее не очень крупно. В мерный стаканчик от блендера положите нарезанные фрукты. Блендером нужно размять фрукты в однородное пюре.

банановый коктейль с ряженкой

Для этого лучше банановый коктейль с ряженкой включать вторую скорость. Теперь нужно влить в стаканчик с фруктовым пюре ряженку. Полученную смесь взбейте еще раз при помощи блендера, но теперь уже используя первую скорость. Готовый коктейль нужно разлить по бокалам или красивым стаканам.

Из этого количества ингредиентов получится один-два стакана коктейля, в зависимости от того, банановый коктейль с ряженкой объема тару вы возьмете. По желанию можете перед подачей охладить коктейль в холодильнике. Также можете украсить коктейль, посыпав его тертым на крупной терке шоколадом. Еще один неплохой вариант украсить этот коктейль — это посыпать его разноцветной стружкой кокоса.

Коктейль из ряженки, банана и груши получается очень сытным и при этом он не очень калорийным, поэтому он хорошо подойдет в качестве перекуса между приемами пищи.